「心靈噴湯」小爛事情境越想越跟著你

之前遇到一個個案問過:「我覺的我很難正面看待任何事?因為我找不到線索值得樂觀的?證據在哪裡?」我記得我回答的是:「不需要樂觀與正面,但至少要心平氣和,冷靜應該是你最需要做到的,如果你連正面都要人家給你肯定的答案,想必你一定是一個很焦慮的人。」

 

其實我覺得他的問題問得超好的耶,讓我也開始在想這件事情,一昧地叫人正面跟樂觀,好像聽起蠻幹話連篇的,他就處在一個他覺得倒霉的情境裡,是要怎樣正面跟樂觀啦!可是呢,不正面跟樂觀,難道要他繼續負面跟悲觀嗎?人生也太難了吧(講到後來都覺得困惑了起來)

 

但我們仔細想想,這些讓我們焦慮的爛事,真的有那麼爛嗎?其實就我聽起來都不夠爛耶(是要多爛XD)因為最後我發現,其實就是自己期待的事情得不到而感到失落的小爛事居多,真的大爛特爛的事情根本比較少,譬如說升遷不順利、可能被裁員、失戀、父母情感勒索、被朋友誤會等等,生活情境的不順,是大家感到煩心的事,不過其實這些事情都有解決辦法的,通常是看當事人要不要改變與解決,還是寧願繼續不爽跟負面下去,而且這些情境都是暫時的,好像也不可能永遠就是這樣,只是A小爛事情境換了,B小爛事情境。

 

就我觀察而言,比較能看開爛事情境的人,通常他爛事會比較少,吸引力法則的問題吧,一直執念在爛事裡的人,他的爛事就會比較多還一波一波接著來勒。所以我現在要說服自己不要被這種小爛事搞到的心情都是很勢利的,就是抱著:「哎呀,我不快點過去恐怕會遇到更爛的。」的現實主義去說服自己,對我來說很有效啦(果然摩羯人)對你們我就不知道了,搞不好你們會更恐慌?也說不定?(那你還教個屁)

 

回到個案問的重點,其實要找證據來保持樂觀,也是有辦法的啊,這就是看事情的角度啊。被男友劈腿失戀哭得要死要活你很難正面,但劈腿的男人被其他女人搶去有什麼好傷心的,要開香檳慶祝你要換新貨啊!(當下很難啦,但概念是這樣)可是放在被劈腿這件事情就會失去自信,恨得牙癢癢,然後糾纏不清,生活就當然一團糟了。要找證據當然有,只是看你什麼心態罷了。

 

 

 

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